La Gestalt Thérapie, c'est quoi ?

La Gestalt-thérapie est une thérapie humaniste, existentielle et relationnelle, accessible à tous : adolescents, adultes et couples traversant une souffrance psychologique ou une difficulté de vie.

 

Née aux États-Unis dans les années 1950, principalement à partir des travaux du psychiatre Fritz Perls et de Laura Perls, la Gestalt-thérapie s’est largement développée dans le monde et connaît un essor important en France depuis plusieurs décennies.

 

Elle est aujourd’hui l’un des courants psychothérapeutiques les plus représentés au niveau international.

 

Le mot Gestalt vient de l’allemand « gestalten », qui signifie mettre en forme, mettre en mouvement, créer.

 

Cette approche repose sur l’idée que rien n’est figé : à tout âge, il est possible de transformer ce qui ne convient plus dans sa vie pour aller vers un mieux-être avec soi-même et avec les autres.

 

Une thérapie centrée sur l’ici et maintenant

 

La Gestalt-thérapie est souvent appelée la thérapie de l’émotionnel.

 

Elle met l’accent sur la conscience de ce qui se vit dans l’instant présent, sur les plans émotionnel, corporel, affectif et mental.

 

Plutôt que de se limiter à la compréhension intellectuelle, la Gestalt vise le changement concret.

 

En Gestalt, on ne se contente pas de comprendre : on expérimente, on répare, on transforme.

Fritz Perls privilégiait le travail dans le contact ici et maintenant, en redonnant à la personne sa responsabilité et sa liberté de choix, afin qu’elle devienne pleinement actrice de sa vie.

 

Une approche intégrative et globale

 

La Gestalt-thérapie intégrative crée un lien entre le passé et le présent.

 

Elle permet de repérer les mécanismes de répétition ou de sabotage mis en place au fil de l’histoire personnelle, pour les transformer en processus de réparation.

 

Elle prend en compte l’être humain dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, relationnelle, sociale, culturelle, spirituelle, ainsi que ses interactions avec les environnements personnels et professionnels.

 

Grâce à cette approche, chacun est invité à mobiliser ses propres ressources, à sortir des impasses, à renouer avec son potentiel et à retrouver une énergie de vie plus créative.

 

Une thérapie du changement

 

Une des idées fondatrices de la Gestalt est que chaque situation peut être vécue comme une expérience nouvelle, une « page blanche ».

 

Même face à des schémas anciens, le changement reste possible.

 

La Gestalt-thérapie offre ainsi un cadre sécurisant pour :

 

• Mieux se comprendre

 

• Développer la conscience de soi

 

• Renforcer la responsabilité personnelle

 

• Retrouver liberté et capacité de choix

La Gestalt Thérapie Intégrative, c'est quoi ?

La Gestalt Thérapie Intégrative s’inscrit dans la continuité de la Gestalt originelle enseignée par son fondateur Fritz Perls, psychiatre, psychanalyste et psychothérapeute.

 

Elle est enrichie par des apports issus de différentes approches contemporaines ainsi que par les avancées des neurosciences, permettant une adaptation constante de la pratique thérapeutique.

 

Thérapie du mouvement et du changement, la Gestalt Thérapie Intégrative s’appuie sur un travail corporel, émotionnel et psychologique centré sur l’ici et maintenant.

 

Elle invite à porter attention à ce qui se vit dans le présent, afin de mieux comprendre ses fonctionnements et d’ouvrir de nouvelles possibilités.

 

Lors des séances, l’accompagnement porte sur les difficultés actuelles de la vie quotidienne :

travail, relations familiales, vie de couple, émotions liées aux épreuves traversées et aux situations rencontrées.

 

La Gestalt Thérapie Intégrative permet d’explorer aussi bien des difficultés passagères qu’anciennes, afin de trouver un ajustement plus juste, en lien avec ses besoins profonds.

Elle s’adresse également à celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une démarche de développement personnel.

 

Le thérapeute est présent de manière active et engagée, offrant un cadre sécurisant, propice à la prise de conscience, à l’exploration et au changement.

 

Il accompagne, questionne et apporte les éclairages nécessaires tout au long du processus thérapeutique.

 

Un art de vivre

 

Au-delà de son aspect thérapeutique, la Gestalt est souvent décrite comme un état d’esprit, une manière d’être au monde, voire une philosophie existentielle.

 

Entreprendre une Gestalt-Thérapie, c’est :

 

• Réinvestir sa capacité de choix

 

• Remettre du mouvement et de la fluidité dans sa vie

 

• Améliorer son rapport à soi et aux autres

 

C’est aussi aller à la rencontre de son véritable soi, accepter son passé et envisager sa vie comme une page blanche, sur laquelle il devient possible d’écrire librement une nouvelle histoire.